測一測你的飲食習(xí)慣是否有利于減肥

本文Tag標(biāo)簽:減肥??

  關(guān)鍵點讀:媽媽可以通過一些測試來幫助自己認識到減肥中不容易發(fā)現(xiàn)的障礙。

  產(chǎn)后如果不注意適當(dāng)運動或戒口,很容易因為脂肪囤積而變得越來越胖,減肥的重要途徑是運動,而變胖的重要途徑是飲食,所以,良好的飲食習(xí)慣對于成功減肥也是至關(guān)重要的。

  ★測一測

  怎樣的飲食是發(fā)胖的警戒線,媽媽可以根據(jù)下面的測試題測驗一下,看看自己的飲食習(xí)慣是否妨礙了瘦身計劃,回答“是”在方框內(nèi)打鉤,“否”即進入下一題。

  口不再像以前一樣會計算食物的卡路里和脂肪量。

  口每一餐都是全家人中最后1個離開餐桌。

  口用餐時總想著飯后要處理的事。

  口吃一頓飯從來沒有花超過30分鐘以上的時間。

  口一定要等孩子睡著,才覺得今天真正告一段落了。

  口每天晚上都是拖著筋疲力盡的身體上床睡覺。

  口每星期至少上大賣場購物1次。

  口上菜市場時,往往買回一堆計劃之釙的東西。

  口為了開源節(jié)流,會搜集各賣場折價、促銷的信息。

  口沒有吃完的食物,隔餐熱一熱再吃。

  口上館子吃飯,沒吃完的一定打包回家。

  口擔(dān)心寶寶會肚子餓,會多吃點來增加奶水。

  口出門旅游,總會帶回大包小包的各地名產(chǎn)。

  統(tǒng)計一下,上面的問題你鉤了幾項呢?

  統(tǒng)計結(jié)果分析:

  勾選0~2項:恭喜你,還離胖媽媽警戒區(qū)很遠,維持下去,成功瘦身指日可待!

  勾選3~4項:你需要提高警覺了,要趕快量一下體重提醒自己,并注意飲食方法!

  勾選5—8項:你需要格外注意飲食了,你的身材可能容易走樣,千萬別再放縱自己的口腹之欲,還應(yīng)適當(dāng)鍛煉。

  勾選9項以上:你的飲食狀況比較糟糕,繼續(xù)這樣下去,你可能面臨難以瘦身成功的困境,別氣餒,從現(xiàn)在開始正確的飲食觀,制訂合理的瘦身計劃,并堅持實施,定能恢復(fù)身材。

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